Le burn-out, le brown-out et le bore-out L’épuisement professionnel est un fléau qui touche de plus en plus de travailleurs dans notre société moderne. En tant que psychologue du travail, j’accompagne de nombreuses personnes confrontées à cette problématique. Cependant, derrière cette notion de « burn-out », se cachent trois formes d’épuisement distinctes, mais souvent mal comprises :…
Comment les entreprises peuvent favoriser la confiance en soi de leurs salariés Dans le monde professionnel, la confiance en soi est souvent sous-estimée, alors qu’elle est cruciale pour la performance individuelle et collective. Selon une étude, 67 % des employés estiment que la confiance au travail est essentielle pour leur performance et leur bien-être. Pourtant,…
Harcèlement au travail : Un impact dévastateur sur la santé mentale Imaginez un environnement où chaque remarque est une critique, où vous êtes isolé des discussions importantes, et où votre travail est constamment dévalorisé. Ce n’est pas simplement une source de stress, c’est du harcèlement. Cette réalité touche malheureusement de nombreuses personnes dans le monde…
Trouver l’équilibre entre vie pro et vie perso : Un défi essentiel pour le bien-être Imaginez jongler avec plusieurs balles en même temps : le travail, la famille, les amis, et bien sûr, le temps pour soi. Ce jeu d’équilibriste est devenu la réalité de nombreux individus. Nous sommes constamment sollicités par nos obligations professionnelles…
Des stratégies pour gérer la charge mentale ? Imaginez un sac à dos invisible, rempli de tâches, de responsabilités et de pensées qui s’accumulent sans cesse. Chaque jour, une nouvelle tâche est ajoutée : ne pas oublier le rendez-vous chez le médecin, penser à préparer le dîner, vérifier si les enfants ont fait leurs devoirs……
Des stratégies pour gérer le stress au travail ? La vie professionnelle est souvent un tourbillon d’activités, de délais serrés et de pressions incessantes. La bonne nouvelle ? Il est possible de naviguer dans cette tempête avec succès grâce à des stratégies de gestion du stress éprouvées. Cet article vous propose cinq approches pratiques pour…
Pourquoi la Psychoéducation est-elle votre meilleure amie ? La vie est parfois comme une grande montagne russe : pleine de montées vertigineuses et de descentes inattendues. Heureusement, la psychoéducation est là pour nous fournir un guide pratique afin de naviguer avec aisance à travers ces émotions tumultueuses. Cet article vous explique comment la psychoéducation peut…
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